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伊斯佳 吃低卡水果减肥 控制热量瘦身

作者:伊斯佳  转载自:http://www.yisijia.me/  发布日期:2014-7-26

一、猕猴桃

维生素C丰富的猕猴桃,一直是爱漂亮的美眉的最爱。因为它是水果中膳食纤维和钾含量最高的,一直被例入瘦身水果的排行榜中。而且,它还含有非常丰富的蛋白分解酵素和果肉。一点点的酸甜味道的猕猴桃,能够防止便秘,帮助消化,美化皮肤。丰富的膳食纤维能够促进消化,减轻便秘,将积累的脂肪排出体外,达到收腹的效果,从而达成瘦身。它也是全年性水果,你可以绞碎成汁或者直接吃。

二、橙

含有热量:43卡/100克

橙子所含的酶能抑制脂肪的生产,它含有大量的纤维素,可以降低体内脂肪含量,容易让你产生饱腹感,从而起到了非常显著的减肥效果。此外,橘子还含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美化皮肤的水果理想选择。

三、火龙果

含有热量:51卡/100克

火龙果是夏季减肥水果的优选,它不仅可以清热,对预防和治疗便秘也很有效。首先,火龙果是一种低热量高纤维水果;其次,火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C,并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维,吃越多的火龙果能够帮助你夏季快速有效减肥。 >>秋季减肥的妙方 轻松打赢瘦身战

四、葡萄

含有热量:43卡/100克

葡萄可以帮助你减肥,同时也有利于心血管健康,是健康减肥的超级食物。有研究表明,鲜葡萄含有大量维生素和纤维,有助于减肥,不仅可以帮助你摆脱身体多余的代谢产物,也能加速脂肪的燃烧,对减肥来说无疑是最好的。

葡萄被称为“美容大王”,这是因为它含有丰富的葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,延缓衰老。葡萄中含有单宁酸,柠檬酸,具有很强的收敛作用。不仅如此,葡萄的果肉中含有维生素B3,能深层滋润肌肤,补充丰富的矿物质,促进皮肤细胞的康复。葡萄中所含的很多营养物质都有利于减肥,而其葡萄的抗氧化作用十分适合减肥的 MM恢复皮肤的弹性。
本文来自伊斯佳专卖店:http://www.yisijia.me/index.asp


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